Depresija je perzistentni poremećaj raspoloženja. Svetska zdravstvena organizacija navodi da je depresija na 4. mestu po učestalosti javljanja na skali svih zdravsvenih problema. Prognoza psihijatara je da će u 2020. depresivni poremećaj biti statistički na drugom mestu po učestalosti. Te stoga evo kako da prepoznate znake i simptome kod sebe i bliskih ljudi. Simptomi depresije …
Iracionalna uverenja su uverenja zasnovana na učenjima, mišljenjima, odlukama koje nemaju osnovu u realnosti. Ona su iracionalna jer nisu realna. To su naše ideje i pretpostavke o životu koje nas sprečavaju da budemo stabilne i svesne ličnosti. “Mene prevari svaki partner!” “Mene uvek neko lako izmanipuliše!” “Meni se stalno dešava da kasnim.” “Svi me iskorišćavaju.” …
Svi ponekad plačemo. Neko manje, neko više. Neki retko plaču, iz mnogo razloga: naučeni od najranijeg detinjstva “dobri dečaci/ devojčice ne plaču” ili imaju iracionalno uverenje da je plakanje slabost…. A možda ni ne znaju zašto je ponekad dobro da se malo isplačemo. Evo nekih razloga: 1. Plakanjem se praznimo Izbacujemo višak energije besa, tuge, …
Svakom kome je teško da voli sebe ima problem sa praštanjem. Praštanje je osnova ljubavi prema sebi. Biti ogorčen prema sebi ili prema drugima jeste kao da svaki dan popijete kap otrova. On ubija vas, ne drugu osobu. Uništiće vas polako, ali sigurno. Ne možemo biti zdravi ako smo zatrovani delima iz prošlosti. Ukoliko vas …
Koliko vas je frustrirano spoljašnjim događajima nad kojima nema kontrolu? Zašto?Zato što imamo svoje predstave i očekivanja kako stvari treba da izgledaju, kako ljudi treba da se ophode prema nama, kako će da nam izgleda dan… A onda padne kiša, ogovaraju nas prijatelji, pokvari nam se auto.Zašto nas to isfrustrira? Jer imamo očekivanja kako nešto …
Ukoliko radite u toksičnom okruženju ili ste u burnout-u, obratite pažnju na sledeće savete. 1. Postavite granice Nemojte raditi ono što autentično ne možete da ponudite. Sve u čemu se ne osećate dobro, smatrate da nije moralno, da nije u redu, možete da kažete da to ne želite da radite. Takođe ukoliko neko vama nameće …
Viber, WhatsApp, SMS
