Blog post - Ivana Veličković - Psihoterapijski saveti
woman, young, girl

Ovde i sada- tehnike za prisutnost

Biti ovde i sada ponekad može biti izazovno. Zato ću vam u ovom tekstu pokazati neke tehnike za prisutnost. Spoljašnje okolnosti, svakodnevni izazovi, brige, očekivanja, teška i bolna prošlost, prošla iskustva, duboko ukorenjena iracionalna uverenja sprečavaju nas da reagujemo, osećamo, boravimo, postojimo u sadašnjem trenutku- ovde i sada. Svi postupci, reakcije, emocije, odluke i uverenja …

Ovde i sada- tehnike za prisutnost Read More »

couple, bride, love

Ljubav i svi njeni jezici

Da li ste ikada probali da naučite neki strani jezik? Engleski, nemački, francuski, španski…  Da li znate šta je zajedničko za učenje bilo kog jezika?  Praksa. Aktivno korišćenje jezika.  Na početku učenja jezika ide “nogama i rukama”, sa ciljem da nas neko razume i da mi razumemo drugu osobu.  Tako je i sa ljubavlju. Da …

Ljubav i svi njeni jezici Read More »

woman, shy, gesture

Bas sve emocije su okej!

Da li dozvoljavaš sebi da proživiš i osetiš sve emocije? Ima li emocija od kojih želiš da pobegneš? Maskiraš li su neka osećanja drugim? Ostaješ li u svojoj emociji iako se to drugima ne svidja? Sve emocije su OK. Imaš pravo da se osećaš kako želiš i ne moraš da sakriješ svoja osećanja jer se …

Bas sve emocije su okej! Read More »

vintage, sadness, sad

Depresija- perzistentni poremećaj raspoloženja

Depresija je perzistentni poremećaj raspoloženja. Svetska zdravstvena organizacija navodi da je depresija na 4. mestu po učestalosti javljanja na skali svih zdravsvenih problema. Prognoza psihijatara je da će u 2020. depresivni poremećaj biti statistički na drugom mestu po učestalosti. Te stoga evo kako da prepoznate znake i simptome kod sebe i bliskih ljudi. Simptomi depresije …

Depresija- perzistentni poremećaj raspoloženja Read More »

Iracionalna uverenja

Iracionalna uverenja su uverenja zasnovana na učenjima, mišljenjima, odlukama koje nemaju osnovu u realnosti. Ona su iracionalna jer nisu realna. To su naše ideje i pretpostavke o životu koje nas sprečavaju da budemo stabilne i svesne ličnosti. “Mene prevari svaki partner!” “Mene uvek neko lako izmanipuliše!” “Meni se stalno dešava da kasnim.” “Svi me iskorišćavaju.” …

Iracionalna uverenja Read More »

Benefiti plakanja

Svi ponekad plačemo. Neko manje, neko više. Neki retko plaču, iz mnogo razloga: naučeni od najranijeg detinjstva “dobri dečaci/ devojčice ne plaču” ili imaju iracionalno uverenje da je plakanje slabost…. A možda ni ne znaju zašto je ponekad dobro da se malo isplačemo. Evo nekih razloga: 1. Plakanjem se praznimo Izbacujemo višak energije besa, tuge, …

Benefiti plakanja Read More »

vintage, mirror, frame

Opraštanje pred ogledalom

Svakom kome je teško da voli sebe ima problem sa praštanjem. Praštanje je osnova ljubavi prema sebi. Biti ogorčen prema sebi ili prema drugima jeste kao da svaki dan popijete kap otrova. On ubija vas, ne drugu osobu. Uništiće vas polako, ali sigurno. Ne možemo biti zdravi ako smo zatrovani delima iz prošlosti. Ukoliko vas …

Opraštanje pred ogledalom Read More »

Call Now ButtonViber, WhatsApp, SMS, poziv